자기계발 자기관리 의 필요성에 대해서

사람이 살면서 가장필요한 것은 무엇일까에 대한 생각을 많이 하게 됩니다. 돈, 학업, 직업 등 여러 가지 일들이 있지만 그것보다 중요한 것은 자기 계발입니다. 자기 계발을 하게 되면 정말 많은 도움을 받을 수 있게 되는 것 중에 하나이며 가장 쉽게 할 수 있습니다. 왜 필요한가에 대해서도 말씀드리겠습니다.

 

자기 계발, 자기 관리

나의 심리적, 육체적으로 훈련하고 단련시키는 것을 말합니다. 도서, 영상 등 정말 많은 것들을 보게 되는 데 성공한 사람들이 기본적으로 가지고 있는 것들 중에는 자기 계발은 단연 1등이라고 말할수있습니다. 꼭 무엇인가를 배우고 행동해야만 자기계발이 아니라고 생각이됩니다. 자기계발은 우리가 생활하는 하루 루틴에 다 들어가 있습니다.

 

누군가는 아침에 일어나 멍 때리고 유튜브나 텔레비전을 보면서 시간을 보내며 보내는 사람들도 있습니다. 이것을 나쁘게 말하는 것은 아닙니다. 하지만 그 앞에 행동이 어떤 행동이었냐에 따라 다르다고 생각이 듭니다. 만약 아침에 일어나 오늘하루 할 일들을 정리하고 간단한 스트레칭이라도 시작한다면 이 또한 자기 계발의 시작이라고 할 수 있습니다.

 

그냥 무작정 내가 하고 싶은 거 재미있는 것을 찾는 것도 인생을 보내는데 필요한 부분인 것은 알지만 그전에 할 일만 하신다면 더욱 좋은 인생을 지내는 것입니다. 만약 내가 티브이를 보게 되더라도 스트레칭이나 간단한 운동을 하게 된다면 더욱 효과적입니다. 이렇듯 자기 계발은 정말 간단하다고 볼 수 있습니다. 예를 들어 보겠습니다.

• 옷을 입더라도 내 몸에 맞고 더 이쁘고 단정하게 입는 것
• 아침에 일어나 간단한 스트레칭, 틈틈이 하는 스트레칭
• 엘리베이터보다는 계단을 통해 하는 운동
• 대변을 볼 때 잠깐의 시간 동안 독서
• 공부
• 취미활동 내가 몰랐던 분야들, 하고 싶었던 것

우리가 정말 간단하게 할 수 있는 자기계발은 충분히 많습니다. 우리가 인지하지못했을뿐 아침에 티비를보면서 스트레칭을 하는것도 운동에 일종이라고 볼수있고 핸드폰 잠깐 보는것보다는 독서를하며 지식을쌓는것도 자기계발입니다. 내 행복 재미를위해서 잠깐의 유튜브,예능 시청보다는 그잠깐의 시간 자기계발을 위해독서를한다면 하루의 마지막을 마무리할때에는 내가 원하는시간을 정해서 유튜브, 예능시청등 하고싶은것을 충분히 할수있는 시간을 만들 수 있을 것입니다.

 

쉽게 시작하는 자기 관리

아침에 물 한잔 마시는 습관도 정말 도움 된다는 것을 많은 분들은 알고 계실 것입니다. 근데 이것을 못하는 이유는 아직 습관이 되지 않았고 간혹 아침준비를 해야 하는 시간이 빡빡하기 때문에 바로 씻으러 가시는 분들 이 많다고 생각이 됩니다. 왜냐하면 저도 그렇기 때문입니다. 그래서 저도 이제 바뀌려고 간단한 자기 계발에 대해서 생각해 본 결과를 말씀드리겠습니다.

 

잠을 충분히 자는 것도 중요하지만 저는 가장 중요한 것은 아침 기상시간을 정하는 것을 첫 번째로 선택할 거 같습니다. 항상 정해진시간에 일어나는 습관을 가진다면 어떤 상황에서도 시간이 부족해 당황하는 일은 없을 것입니다. 기상시간이 10분만 빨라진다고 해도 그 안에 내가 할 수 있는 일들은 무궁무진합니다.

 

정해진 시간에 맞춰 일어나며 10분 일찍 일어난 것으로 스트레칭을 먼저 하면서 시작하시는 것이 좋습니다. 자면서 굳어있던 우리 몸을 풀어주며 긴장감을 낮춰주고 안정시켜 주기 때문입니다. 하는 건 어디서 하던 상관없습니다. 아침에 일어난 침대 위, 텔레비전 앞 어디든 상관없습니다. 첫 습관들인다는 생각으로 아침에 일어난 후 하시면 됩니다.

 

두 번째는 씻기 전 화장실 볼일을 볼 때 책을 한 권 준비해서 딱 10 페이정도만 읽는 것입니다. 만약시간의 여유가 있고 재미있으면 조금 더 읽을 수도 있지만 처음시작할 땐 못해서 10페이지 정도만 읽으시면 됩니다. 대부분 길어야 5분 정도면 충분히 읽을 수 있습니다. 책의 주제는 어떤 것이건 상관없습니다. 하지만 만화책, 소설보다는 내 삶의 도움을 주는 책이면 좋습니다. 단편시집, 에세이도 괜찮습니다. 자기 계발서적, 경영, 경제 어떤 것이든 좋습니다.

 

세 번째는 운동입니다. 운동을 하는 시간을 맞출 수 있으면 좋지만 시간의 제약이 많으신 분들은 쉽게 할 수가 없습니다. 하지만 운동은 우리의 신체밸런스를 잡아주고 자존감을 높여주는 행동으로서 꼭 필요한 것이라고 볼 수 있습니다. 자기 계발 속엔 자기 관리도 충분히 필요한 것이기 때문입니다. 만약운동할 시간이 없다고 한다면 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 게 바른 자세로 걷기, 계단이용하기 가있습니다. 충분히 스트레칭해 주시는 것도 좋습니다.

 

네 번째는 마인드 세팅입니다. 어렵게 설명하지 않겠습니다. 많은 돈이 들어가는 것도 아니고 많은 노력이 들어가는 것도 아닙니다. 그냥 간단히 나는 잘할 수 있다 나는 내가 원하는 목표는 이룰 것이다 오늘하루도 기적이 펼쳐질 것이다라는 말을 생각으로 아니면 말로 표현하시면 됩니다. 가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 마인드세팅은 비유하자면 지지대라고 생각이 됩니다. 지지대가 튼튼하면 튼튼할수록 절대 무너지는 일은 없을 것입니다. 아무리 힘든 일이 몰려와도 내가 심리적으로 튼튼하다면 무너지지 않습니다.

 

필요한 이유

앞에서는 간단하게 할 수 있는 것들에 대해서 알아보았습니다. 돈이 들어가는 것도 아니고 각자 조금씩의 노력만 들인다면 돈 없이 적은 시간을 가지고 최고의 효율을 느낄 수 있습니다. 이번에는 필요한 이유에 대해서 이야기해보려고 합니다. 꼭 엄청난 성공을 꿈꾸지 않더라도 내가 그만큼 원하는 보상을 받고 대우를 받기 위해서는 노력해야 합니다.

 

그러려면 내가 먼저 튼튼해야 된다고 생각합니다. 심리적으로도 육체적으로도 그렇게 마인드세팅까지 끝냈다면 이젠 내가 하고 싶은 것들을 차례대로 이루신다면 하나씩 뒤따라올 것이라고 생각이 듭니다. 저는 아직 느껴보지는 못했지만 다른 유명한 강연가, 사업가등은 느껴본 것일 거입니다. 저는 그걸 책으로 보고 배워서 이해하게 된 것이고요.

 

머릿속으로 이해한 거랑 직접 느낀 거랑은 다르지만 저는 이제 직접 느끼기 위해 노력을 해보려고 합니다. 아침에 일찍 일어나 가벼운 스트레칭과 독서로 하루를 시작할 것이고 나를 위해서 행동할 것입니다. 나를 위하게 되면 가족들을 위하는 것이기도 한다고 생각합니다. 하지만 가장 중요한 것은 본인을 스스로 아끼는 것입니다.

 

내가 학업이나 돈을 위해서 산다고 해도 자기 관리와 자기 계발은 필수조건입니다. 이력서에 내가 어떤학교를 다녔고 어떤일을했었고 자격증은 무엇이있으며 내 능력은 무엇입니다. 하는것처럼 자기계발 자기 관리가 된 사람들은 꼭 티를 내지 않아도 티가 나게 됩니다. 다른 사람들과는 다른 아우라를 뿜기 때문이죠.

 

얼굴표정, 체형등 여러 부위에서 내가 했던 것들이 표현이 될 것입니다. 마인드세팅을 잘했다면 자신감으로 가득 찬 얼굴, 무엇이든 할 수 있을 거 같은 얼굴, 운동을 하는 것 같아 보이기 때문에 게으르지 않을 거같다라는 분위기 그 모든 것이 어우러진다면 더 좋은 결과를 보실 수 있습니다.